HAZ TUS CLASES DE YOGA ESPECIALES: te contamos cómo

El yoga no es solo una serie de posturas y ejercicios, sino un viaje que nos conecta con nuestra esencia más profunda. En la antigua India, los yoguis no solo practicaban asanas, sino que también integraban la filosofía y la espiritualidad en su práctica.

Si quieres hacer que tus clases de yoga sean verdaderamente especiales y transformadoras, aquí te comparto algunos consejos inspirados en las tradiciones antiguas y cómo puedes adaptarlos a tu vida moderna.

La Esencia de una Buena Clase de Yoga

En la India ancestral, una buena clase de yoga iba más allá del cuerpo físico. Era un ritual sagrado que involucraba el cuerpo, la mente y el espíritu. Los yoguis comenzaban su práctica con un corazón lleno de devoción y gratitud. Este enfoque holístico no solo fortalecía el cuerpo, sino que también cultivaba la paz interior y la conexión espiritual.

1. Encender Incienso y Velas

Antes de comenzar tu clase de yoga, enciende incienso y velas. Este simple acto puede transformar el ambiente y ayudarte a entrar en un estado de calma y concentración. Ofrece el incienso y las velas a una imagen o símbolo que te conecte con lo divino, ya sea una deidad, un gurú, o simplemente un símbolo de paz y amor. Esto no solo purifica el espacio, sino que también establece una intención sagrada para tu práctica.

2. Saludar a Todos con Amor

El yoga es una práctica de unión, no solo con nosotros mismos, sino también con los demás. Comienza tu clase saludando a todos con gratitud. Puedes hacer esto a través de un simple "Namaste", que significa "el espíritu divino en mí honra al espíritu divino en ti". Esta conexión inicial establece un tono de respeto y comunidad, creando un espacio seguro y acogedor para todos.

3. Conectar y Compartir la Filosofía del Yoga

Una buena clase de yoga no se trata solo de las posturas; también es una oportunidad para compartir la rica filosofía del yoga. Dedica unos minutos al comienzo de cada clase para explicar brevemente conceptos de los Yamas y Niyamas, los principios éticos y morales del yoga. Aquí te doy un pequeño resumen:

Yamas (Restricciones Éticas)

• Ahimsa (No violencia): Practica la compasión y evita causar daño a ti mismo y a los demás.
• Satya (Verdad): Sé honesto en tus pensamientos, palabras y acciones.
• Asteya (No robar): Respeta los derechos y propiedades de los demás.
• Brahmacharya (Control de los sentidos): Modera tus deseos y evita excesos.
• Aparigraha (No posesividad): Desapégate de las posesiones y el materialismo.

Niyamas (Observancias Personales)

• Saucha (Pureza): Mantén la limpieza del cuerpo y la mente.
• Santosha (Contentamiento): Cultiva la gratitud y la satisfacción con lo que tienes.
• Tapas (Disciplina): Practica el autocontrol y la dedicación en tu práctica.
• Svadhyaya (Autoestudio): Reflexiona y estudia textos sagrados y tu propio ser.
• Ishvara Pranidhana (Entrega a lo divino): Limpia tu ego y confía.

4. Vivir una Vida Yóguica

Hablar sobre los Yamas y Niyamas no es suficiente; también debes practicar estos principios en tu vida diaria. Al vivir de acuerdo con estas enseñanzas, no solo mejoras tu vida, sino que también inspiras a tus estudiantes a hacer lo mismo. La verdadera práctica de yoga comienza fuera del tapete, en cómo tratas a los demás y a ti mismo cada día.

Espero que estos consejos te inspiren a seguir llevando tus clases de yoga a un nivel cada vez más profundo y significativo.

Shanti Om.