CÓMO MEDITAR SIN SENTARTE EN TU COJÍN: KARMA YOGA

CÓMO MEDITAR SIN SENTARTE EN TU COJÍN: KARMA YOGA.

La mayoría del tiempo de nuestra vida lo pasamos trabajando y cuidando de los niños. Durante los pequeños intervalos que nos quedan tratamos de parar para descansar y si podemos, meditar y profundizar en nuestro interior.

"Meditar ya es algo que necesitas sí o sí, podríamos decir que es casi tu propia medicina, tanto de salud como de bienestar. Si has sentido alguna vez, esa sensación donde meditar y conectar contigo es primordial, entonces sabrás de lo que hablo"

DESCUBRIENDO LA POS MEDITACIÓN

Pero lo que quizás aún no sepas es que ese patrón que usas para practicar y hacer meditación también puedes hacerlo en medio de tu trabajo, llevando los niños al cole o paseando al perro.

Esto es lo que se llama en algunas tradiciones la pos meditación, es lo que realizas cuando ya no estás sentado.

¿Cómo lo haces?

Simplemente, puedes utilizar el mismo tipo de meditación que has ejecutado sentad@ pero en actividad.

Por ejemplo: tú sueles meditar en permanecer en el momento presente y te relajas ahí.

Pues ahora, trata de llevar esa concentración del presente a cualquier trabajo que hagas. Si estás contando el dinero que parece algo muy lejano a la meditación, tú te enfocas decidiendo “voy a concentrar mi mente en ese momento presente y voy a no distraerme con nada más”. Así estarás acumulando lo mismo que cuando meditabas sentado.

OTRA FORMA DE POS MEDITACIÓN, KARMA YOGA

Karma-yoga es una práctica hinduista, especialmente explicada dentro del Bhagavad Gita.

Karma yoga, significa ‘unión a través de la acción’, ya que karma es ‘actividad’ y yoga es ‘unión’, también significa ‘disciplina de la acción’.

Es decir, es un método que usas para aplicar tu práctica yóguica al trabajo, sin tener que estar sentado.

¿CÓMO TIENES QUE HACER ESTA MEDITACIÓN DE KARMA YOGA?

Especialmente el karma yoga se suele realizar de una forma muy simple, pero que requiere de un poquito de nuestro esfuerzo, donde utilizas tu trabajo como vía de entrenamiento y práctica. Efectúas tu deber sin intentar sacar un beneficio puramente personal, es decir, sin implicar tu ego, haciéndolo de manera desinteresada pero honesta y poniendo lo mejor de ti. En India también lo llaman “servicio y entrega”.

¿Qué quiere decir servicio y entrega?

Quiere decir que tú vas a emplear la actividad del día a día como método de meditación, donde no estás preocupado por los pensamientos que ocurren por tu mente, por las emociones que te afloran, simplemente tienes el sentimiento interno de que ofreces todo eso de manera sincera sin desear nada para ti. Es un trabajo muy bonito y real si lo haces con el corazón.

¿Pero estoy sirviendo a quien y por qué?

Depende de tus creencias principalmente, los Vaishnavas (rama hindú teísta) lo utilizan como ofrenda y entrega a Vishnu o Krishna (deidades del panteón hindú), en otras tradiciones es un servicio al Maestro espiritual y otras veces es simplemente rendir tu ego, sirviendo a la humanidad o a todos los seres sintientes.

4 CLAVES PARA TU MEDITACIÓN DE KARMA YOGA

- Decides desde que te levantas que quieres llevar tu día con entrega, sin expectación ni miedo, solo cumpliendo con tu deber, con sinceridad y amor. - Haces el trabajo con esa actitud de servicio y desinterés.

- Cada vez que te venga un pensamiento negativo o emoción, la ofreces, es decir, dejas de darle importancia y te centras en que únicamente quieres hacer tu trabajo de la mejor forma posible.

- Cuando vas a dormir sientes que todo lo que has hecho pueda servir para el beneficio de todos los seres sintientes, esto sigue ayudándote a no identificarte con el trabajo realizado durante el día.

Verás de esta manera como tu energía da un giro de 360 grados, y comienzas a ver el mundo con otro color, para ello necesitaras tiempo y paciencia contigo mismo porque es una tarea ardua, ya que estamos acostumbrados a pensar exclusivamente en lo que nos ocurre a nosotros.

OTRA FORMA DE HACER KARMA YOGA O SERVICIO DESINTERESADO ES EN FORMA DE DONATIVO

Puedes donar tu tiempo a causas justas, puedes donar dinero simple y llanamente con una muy buena intención desde dentro.

El karma yoga es una meditación continua en la palma de tu mano, ¿no te apetece probarla?

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